Kapag masakit ang pagtakbo sa kanang bahagi?

Talaan ng mga Nilalaman:

Kapag masakit ang pagtakbo sa kanang bahagi?
Kapag masakit ang pagtakbo sa kanang bahagi?

Video: Kapag masakit ang pagtakbo sa kanang bahagi?

Video: Kapag masakit ang pagtakbo sa kanang bahagi?
Video: Bakit sumasakit Tagiliran mo kapag Tumatakbo, at paano mo maiwasan ito. 2024, Marso
Anonim

Kapag tumatakbo, tumataas ang tiyan pressure na tumutulak pataas sa diaphragm. Kasabay nito, ang mabilis na paghinga ay maaaring maging sanhi ng pagdiin ng mga baga sa diaphragm, isang kalamnan na kung "iipit" mula sa itaas at ibaba, ay nagiging mas kaunting daloy ng dugo at pulikat, na nagreresulta sa masakit na mga tahi sa gilid.

Paano mo maiiwasan ang pananakit ng tagiliran kapag tumatakbo?

Ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang tusok sa gilid?

  1. Iwasang kumain ng malaking pagkain bago ka mag-ehersisyo. …
  2. Limitahan ang mga matatamis na inumin. …
  3. Pagbutihin ang iyong postura. …
  4. Unti-unting taasan ang haba ng iyong pag-eehersisyo. …
  5. Palakasin ang iyong kalamnan sa tiyan. …
  6. Manatiling hydrated.

Masama ba kung masakit ang tagiliran ko kapag tumatakbo ako?

Ang magandang balita ay hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga tahi sa gilid na nagdudulot ng pinsala, dahil ang mga ito ay naglilimita sa sarili at hindi nagdudulot ng banta sa iyong kalusugan. “The pain is harmless,” sabi ni Laudig.

Ano ang tawag kapag sumakit ang tagiliran mo kapag tumatakbo ka?

Ang

Ang tahi sa gilid, na kilala rin bilang exercise-related transient abdominal pain (ETAP), ay isang sakit na nararamdaman sa magkabilang gilid ng iyong tiyan. Ito ay mas karaniwang naiulat sa kanang bahagi. Ang mga sintomas ay maaaring mula sa cramping o mapurol na pananakit hanggang sa paghila o matinding pananakit ng ulo.

Ano ang tiyan ng runner?

Ang tiyan ng runner ay nangyayari kapag ang ating digestive system ay nakakaranas ng malaking halaga ng pagkabalisa mula sa pagkilos ng pagtakbo o high-endurance na ehersisyo. Mayroong ilang mga tip sa diyeta na maaari mong sundin upang maiwasan ang isang aksidente sa kalagitnaan ng pagtakbo.

Inirerekumendang: