Ano ang pinakamagandang oras para uminom ng multivitamin?

Talaan ng mga Nilalaman:

Ano ang pinakamagandang oras para uminom ng multivitamin?
Ano ang pinakamagandang oras para uminom ng multivitamin?

Video: Ano ang pinakamagandang oras para uminom ng multivitamin?

Video: Ano ang pinakamagandang oras para uminom ng multivitamin?
Video: BEST TIME NG PAG-INOM AT PINAGKAIBA NG CENTRUM ADVANCE AT CENTRUM SILVER ADVANCE!!! 2024, Marso
Anonim

Neil Levin, isang clinical nutritionist sa NOW Foods, ay sumasang-ayon na ang morning ay pinakamainam para sa mga multivitamin at anumang B bitamina. "Ang mga multivitamin ay kadalasang gumagana nang pinakamahusay kapag iniinom nang mas maaga sa araw, dahil ang mga bitamina B sa mga ito ay maaaring pasiglahin ang metabolismo at masyadong gumana ang utak para sa isang nakakarelaks na gabi o bago matulog," sabi ni Levin.

Dapat ba akong uminom ng multivitamins bago o pagkatapos kumain?

“Ang pinakamagandang oras para uminom ng multivitamin ay kasama ang pagkain kaya ang anumang taba ay makakatulong sa pagsipsip. Maaari ka ring uminom ng inuming nakabatay sa tubig upang mahugasan ang lahat ng ito,” ang sabi ni Dr. Perez-Gallardo. “Ngunit ang sagabal ay hindi maa-absorb ng iyong katawan ang mga bitamina na nalulusaw sa tubig pati na rin ang mga nalulusaw sa taba.”

Mabuti bang uminom ng multivitamin araw-araw?

Kung umiinom ka ng multivitamin, malamang dahil gusto mong gawin ang lahat para maprotektahan ang iyong kalusugan. Ngunit mayroon pa ring limitadong ebidensya na ang araw-araw na cocktail ng mahahalagang bitamina at mineral ay talagang naghahatid ng iyong inaasahan. Karamihan sa mga pag-aaral ay walang nakikitang benepisyo mula sa multivitamins sa pagprotekta sa utak o puso.

Anong bitamina ang pinakamahusay na inumin sa gabi?

Pinakamahusay na Bitamina at Supplement para sa Masarap na Pagtulog sa Gabi

  • Vitamin C. Ang unang bagay na naiisip mo kapag iniisip mo ang bitamina C ay maaaring ito ay isang mahusay na boost para sa iyong immune system. …
  • Vitamin D. Sa madaling salita, baka magising ka ng bitamina D, hindi tumulong sa pagtulog mo. …
  • Magnesium. …
  • Balantsa. …
  • Calcium.

Ano ang pinakamagandang oras para uminom ng multivitamin tablets?

Best Time to Take Multivitamins

Dapat mong inumin ang iyong multivitamins sa umaga na may pagkain para mapadali mo ang pagsipsip. Gayunpaman, kung nagdudulot iyon ng pananakit ng tiyan, subukang inumin ito sa hapon bago ka matulog. Tandaan, ang pinakamahalagang bagay ay gawin silang bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain.

Inirerekumendang: